Давно все привыкли, что по ночам храпят мужчины, однако такая проблема есть и у женщин. Люди не знают, как с ней бороться. Причиной такой проблемы является колебание мягких тканей верхних дыхательных путей.
Причины женского храпа
Вибрация мягких тканей верхних дыхательных путей появляется оттого, что тонус дыхательных путей очень низкий. Среди основных причин женского храпа можно выделить следующие:
- избыточный вес;
- травмы или отклонения в лор-органах;
- усталость или сильный стресс;
- проблемы с зубами;
- проблемы на гормональном фоне;
- изменения в организме, которые происходят с возрастом;
- вредные привычки, к примеру, курение или злоупотребление алкоголем;
- нарушенная гигиена и качество сна.
Стоит отметить, что храп у женщин проявляется намного позже, чем у представителей сильного пола. Часто его появление связано с гормональной перестройкой организма. Намного реже встречается храп у молодых барышень. Но юным особам при его появлении стоит насторожиться.
Чем опасен женский храп
Некоторые дамы переживают в основном из-за звукового эффекта, ведь они начинают испытывать стеснение перед супругом и детьми. Однако нужно помнить, что храп грозит здоровью самой представительницы прекрасного пола:
- он может быть симптомом опасной болезни;
- вызывать недосыпание и делать качество сна низким;
- не дает полноценно поступать кислороду в кровь;
- увеличивает риски проблем с сердцем и сосудами;
- провоцирует скандалы в семье.
Часто храп появляется оттого, что неправильно выбрана поза сна. Это единичные случаи, которые не нужно лечить. Достаточно просто перевернуться на другой бок. Однако важно удостовериться, что данное состояние не повторяется каждую ночь.
Как бороться с храпом женщине
Для лечения дамского храпа могут применяться несколько методов. В каждом из них все зависит от причины его появления. Есть консервативное лечение с помощью разных устройств, помогающих человеку принимать удобное положение головы.
Хирургическое вмешательство понадобится только в случае нарастания полипов, длинного небного язычка. Однако такие операции не делают, если поставлен диагноз апноэ. Все оттого, что в процессе зарастания отекшая слизистая может закрыть путь потоку воздуха в дыхательные пути.
Существует также СИПАП-терапия. Это формирование положительного давления в дыхательных путях с помощью специального прибора. Он нагнетает воздух под давлением пока человек спит, чтобы не допустить остановки дыхания. Такое компактное устройство можно надевать и снимать самому. Однако первоначальной настройкой должен заниматься только доктор.
Если дама имеет лишний вес, ей нужно придерживаться диеты. Стоит отдавать предпочтение белкам и пище без жиров. Кроме того, нужно растянуть количество приемов пищи, но сократить порции.
